Laufen bei Hitze – wie trainiere, esse und regeneriere ich am besten?

Wie sieht das optimale Training im Sommer genau aus und wie finde
ich heraus, ob ich genug trinke und wieviel Salz mein Körper im
Alltag und Wettkampf braucht? Wie ernähre ich mich richtig bei
Hitze? Der sympathische Ernährungswissenschaftler und Triathlet
Georg Abel gibt in diesem Talk ganz konkrete und einfache Tipps für
eine gesunde und genussvolle Sommerzeit. Er beschreibt, was Läufer
über Sport bei hohen Temperaturen und ihren Flüssigkeitsverlust
wissen sollten und wie es gelingt, die Grillsaison zu genießen und
seine Leistungsfähigkeit auszubauen, welche Maßnahmen direkt nach
dem Lauf helfen, was ein gesundes schnelles Sommerfrühstück und
Abendessen ausmacht und wie die 80-20 Regel in vielen Bereichen
weiterhilft. Wenn dir diese Folge gefällt, freuen wir uns, wenn du
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