31. Entspannungsübung - Resilienz - Tracking

"Der Körper spricht die Sprache der Empfindungen" (Elaine
Miller-Karas)


Tracking ist eine Entspannungsübung, die dir hilft auszusteigen
aus


- der "hohen Zone" (gestresst, extrem ängstlich, aufgeregt,
nervös)


oder


- der "tiefen Zone" (sich down fühlen, keine Energie, keine
Aktivität)


hinein in die Zone der Resilienz.


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dich auf und alles Liebe
deine Jolanthe