#034: 6 Dinge, die Deinen Kalorienverbrauch erhöhen (Nr. 5 ist erstaunlich)

Abnehmen ist simpel.


Stell’ ein Energiedefizit her und Du nimmst ab.


Das heißt, weniger Kalorien essen oder mehr Kalorien verbrennen.
Idealerweise beides.


Klar, SIMPEL muss nicht leicht bedeuten. Aber die Lösung
erscheint vielen so schwer, weil sie nicht alle Möglichkeiten
kennen.


Je größer das Spektrum an Fettabbau-Werkzeugen in Deiner Toolbox
ist, desto leichter findest Du einen Weg, der sich gut und leicht
anfühlt.


Mein Ziel mit diesem Artikel ist es, Dir das ganze Spektrum zu
zeigen, das Dein täglicher Energiebedarf Dir bietet.


Wie Du Deine Kalorienaufnahme optimierst, ohne den Spaß am Leben
zu verlieren, erfährst Du hier und hier.


In diesem Artikel lernst Du die andere Seite der
Fettverbrennungs-Formel kennen. und steuern: Deinen
Kalorienbedarf pro Tag.


Was beeinflusst Deinen täglichen Kalorienverbrauch? Wenn Du davon
kein Konzept hast, wird es Dir schwer fallen, ein Energiedefizit
überhaupt herzustellen, Fett abzubauen und schlank zu bleiben.


“Abnehmen nach dem Zufallsprinzip” nennt das ein befreundeter
Coach.


Aber wenn Du die sechs Elemente KENNST, aus denen Dein täglicher
Energiebedarf berechnet wird, dann sitzt Du am Steuer. Dann
kannst Du die Stellschrauben beeinflussen, die Deinen
Körperfettanteil sinken lassen (oder im Kalorienplus Muskeln
aufbauen).


SHOWNOTES: http://bit.ly/fmm34


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