#035: Wieviel Kohlenhydrate musst Du essen um abzunehmen?

Wie viele Kohlenhydrate solltest Du essen um optimal Fett
abzubauen?


Auf die letzte Frage gibt es aus zweierlei Gründen keine einfache
Antwort:
Jeder Mensch reagiert unterschiedlich empfindlich auf
Kohlenhydrate. Nehmen wir an, Dein Nachbar ist genauso
groß, schwer und durchtrainiert wie Du und isst exakt das Gleiche.
Es kann sein, dass er mit einer größeren Menge an Kohlenhydraten
schneller abnimmt als Du – oder umgekehrt. Nicht alle
Kohlenhydrate sind gleich. Einige Kohlenhydratquellen
helfen Dir in jedem Fall beim Abnehmen, während andere Deine
Fortschritte schnell ausbremsen oder zunichte machen können.

Wenn Du die Zusammenhänge dahinter nicht kennst, wird die
richtige Entscheidung beim Essen zum Lottospiel. Aber wenn Du
Kohlenhydratquellen richtig einordnen kannst und verstanden hast,
welchen Effekt sie auf Deinen Stoffwechsel haben, kannst Du bei
jeder Mahlzeit ganz bewusst die richtige Wahl treffen.


Du erfährst die Antworten auf folgende Fragen:


Minimalismus - Wie viele Kohlenhydrate brauchst Du, um zu
überleben?

Fokus - Was ist wichtiger zum Abnehmen, Kalorien oder
Kohlenhydrate?

Übersicht - Kohlenhydrate Tabelle: Ultimative Liste der
wichtigsten Kohlenhydratquellen.

Lösung - Wie viele Kohlenhydrate solltest Du essen, um
abzunehmen?



SHOWNOTES: http://bit.ly/fmm0035


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