#415: Q&A mit Jenny und Mark: Ernährungsbedingter Muskelabbau, Zyklus-Training, Massephase für Frauen

Wie viele Muskeln baut man ab, wenn man sich „falsch“ ernährt?
Ist zyklusbasiertes Training für Frauen sinnvoll? Wie kombiniert
man Kraft- und Ausdauertraining? Wie nimmt man als Frau in einer
Massephase richtig zu?


Jenny und Mark beantworten diese und weitere Fragen aus der
Community. Jenny Zavrakis ist deutsche Vizemeisterin
der Bodybuilding-Bikiniklasse, Schauspielerin, Mutter, Personal
Trainerin, Ernährungsberaterin und hilft seit vielen Jahren
Menschen als Online-Coach bei MarathonFitness, ihre Fitness- und
Figurziele zu erreichen.


Unter anderem erfährst Du:


Wie viel Muskelmasse man durch „falsche“ Ernährung verliert,

welches das perfekte Verhältnis aus Kraft- und Kardiotraining
ist,

wie Frauen Training und Monatszyklus in Einklang bringen,

wie Frau in der Massephase richtig zunimmt,

und vieles mehr …



Viel Spaß beim Hören!


SHOWNOTES: marfit.de/qa415


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