#423: Solltest Du bis ans Muskelversagen trainieren?

Richtiges Krafttraining ist immer eine gute Idee. Doch gilt das
auch fürs Training bis zum Muskelversagen? 


Tatsächlich wird dieses Trainingskonzept oft missverstanden.
Falsch angewandt, bremst es Deine Fortschritte. Aber richtig
eingesetzt gibt es Dir Rückenwind.


In dieser Folge erfährst Du alles, was Du wissen musst. Zum
Beispiel:


Ob Du bis ans Muskelversagen gehen musst, um Muskeln
aufzubauen.

Brichst Du die 90-Prozent-Regel?

Wie oft Du ans Muskelversagen gehen solltest.

Bei welchem Trainingsziel es hilft, bei welchem (eher) nicht.

Warum die Übung eine entscheidende Rolle spielt.

Welchen Einfluss Deine Psyche spielt.



Anders formuliert: Versagen ist nicht immer die beste Lösung, um
zu gewinnen.


Viel Spaß beim Hören und Umsetzen!


RESSOURCEN: 1-RM-Rechner


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