#434: Wie häufig kannst Du trainieren ohne auszubrennen?
Bist Du mit Deinem Trainingspensum auf dem Weg ins Übertraining –
oder ist die Erschöpfung einfach eine Nebenwirkung, die Du
akzeptieren darfst? Tatsächlich ist Übertraining ein reales
Phänomen, ein Zustand tiefer Erschöpfung – ähnlich dem...
30 Minuten
Beschreibung
vor 10 Monaten
Bist Du mit Deinem Trainingspensum auf dem Weg ins Übertraining –
oder ist die Erschöpfung einfach eine Nebenwirkung, die Du
akzeptieren darfst?
Tatsächlich ist Übertraining ein reales Phänomen, ein Zustand
tiefer Erschöpfung – ähnlich dem Burnout. Sehr viel häufiger
gönnen sich diejenigen von uns, die häufig trainieren, einfach zu
wenig Regeneration.
So findest Du den Sweet-Spot und bringst Dein Training aufs
nächste Level, ohne den Bogen zu überspannen.
Ressourcen (Werbung):
Whoop
Oura
Eric Cressey (The Tim Ferriss Show)
All Or Nothing (Staffel 1) (Prime Video)
Weiterführende Artikel:
Muskelregeneration: 6 eindeutige Signale für (fehlende)
Erholung
HRV messen: Alles über Herzfrequenzvariabilität
Wie Du HRV zur Trainingssteuerung nutzt
____________
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(von EDEKA)
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