#438: So lernst Du jeden Fitness Trick (Handstand, Muscle-Up, Human-Flag, etc.)

Klimmzug, Handstand oder Muscle-Up – gibt es einen Fitness-Trick,
den Du immer schon können wolltest?


Die meisten Menschen glauben, sie bräuchten dafür vor allem
eines: Talent. Aber Talent wird überbewertet. Viel wichtiger sind
Geduld, Übung und Dranbleiben.


Die Wahrheit ist: So wie ein Kind laufen lernt, kannst auch Du
(fast) alles lernen, was Du willst. Auf der Strukturebene ähnelt
das Lernen eines Handstands dem Lernen einer Sprache – es sind
fast immer die gleichen drei Schritte. (Wobei Du den Handstand
meist viel schneller lernst, als eine Sprache.)


Wer diesen Lernprozess nicht kennt, gibt meist zu früh auf – oft
genau vor dem nächsten Durchbruch. Uncool.


Wie Du Frust vermeidest, Dir motivierende Zwischenziele setzt und
unsichtbare Fortschritte sichtbar machst, um mit mehr Spaß und
Leichtigkeit dranzubleiben, erfährst Du in dieser Folge.


Außerdem lernst Du die 20-Stunden-Regel kennen, und wie Du sie
für Dein Skill-Ziel umsetzt – vom ersten Klimmzug bis zum ersten
Muscle-Up.


SCRIPT ZUR FOLGE: marfit.de/fertigkeiten


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Online-Kurse von Marco Meyer*


Marcos Online-Kurse basieren auf den Prinzipien dieser Folge:


Handstand System (Anmeldung möglich)

First Pull-Up (Warteliste)

First Muscle-Up (Warteliste)

Bulletproof Shoulders (Warteliste)