Deine ersten 10 Kilometer

#12 Deine ersten 10 Kilometer – Die besten Tipps für Dein
Lauftraining, damit Du Dein Ziel von den ersten 10 Kilometern
erreichst 




Du läufst bereits 30 Minuten am Stück oder 5 Kilometer und
möchtest nun die 10 Kilometer in Angriff nehmen? Großartig! Dann
ist diese Episode genau richtig für Dich. Dich erwarten viele
Tipps wie Du Dein Ziel erreichen kannst. Ich erkläre Dir worauf
Du bei Deinem Trainingsplan achten solltest, Abwechslung ins
Training bringst, Dein Laufpensum nachhaltig steigerst und vieles
mehr. 





Bist Du bei der 10-Kilometer-Challenge dabei? 


Alle Infos dazu findest Du auf
www.gogirlrun.de/10-kilometer-challenge




Dieses Mal gibt es viele Shownotes, also jede Menge bunter
Input für Dich!



Shownotes:
- So entwickelst Du Deine guten Vorsätze zu konkreten Zielen, die
Du wirklich erreichst
- GET READY TO RUN 30-Tage-Laufchallenge für Anfänger
- So sieht das richtige Laufoutfit im Winter aus
- Meine Ausrüstungs-Tipps
- [Podcast #03] Warum Du unbedingt einen Sport-BH tragen
solltest
- Clean Eating für Läufer
 - So erstellst Du Dir Deinen eigenen Trainingsplan einfach
selbst
- Lauftempo steigern: 5 Methoden, um endlich schneller zu
laufen
- Tipps für lange Dauerläufe im Halbmarathon- und
Marathon-Training
- Video-Tipp zum Lauf-ABC
- Ausgleichssport 





Du suchst Motivation und den Austausch mit anderen Läuferinnen,
dann tritt der Facebook-Gruppe Laufen für
Frauen bei. 





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Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn Du Dir die Zeit
für eine Rezension nimmst und 5-Sterne in der Bewertung da
lässt. 





Viel Spaß beim Zuhören!
KEEP ON RUNNING WITH A BIG SMILE!
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