Achtsamkeitstraining für Läuferinnen und Läufer

Wer sportliche Erfolge verbuchen möchte, der sollte trainieren,
trainieren und noch mehr trainieren. Wer beim Laufen schneller
und besser werden möchte, der muss ran ans Tempotraining, seine
Lauftechnik schulen, auf die Hantelbank und, und, und… Doch
kennst Du den Satz: „Deinen sportlichen Erfolg machen zu 10
Pro­zent Deine körperliche Leistung und zu 90 Pro­zent Deine
men­tale Stärke aus!“? Ach ja?





Kein Wunder also, dass sich nicht mehr nur Leistungssportler,
sondern auch immer mehr Hobbysportler mit Mentaltraining
beschäftigen.





Aber was heißt das nun in der Praxis? Wenn zwei körperlich
gleichstarke Läufer gegeneinander antreten, dann entscheidet am
Ende meist der Kopf, wer von beiden das Rennen macht. Mit dem
Kopf wird auch oft gemeinte: „Es gewinnt derjenige, der die
stärkeren Nerven hat!“





Aber was heißt das überhaupt, wie kannst Du „starke Nerven“
trainieren und was hat all das mit Meditation zu tun? Ob und wie
wichtig Mentaltraining für Läuferinnen und Läufer ist, erkläre
ich Dir in dieser Podcast-Folge.





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Alle Shownotes und der Beitrag zur Episode:

Mit Achtsamkeitstraining zu sportlichen Höchstleistungen







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Viel Spaß beim Zuhören!


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