Intervalltraining

Vor allem in meiner Facebook-Gruppe Laufen für Frauen werde ich
immer wieder gefragt: "Wie werde ich beim Laufen schneller?" Die
Trainingsmöglichkeiten sind hier vielfältig. Nach dem
Sprinttraining stelle ich Dir heute das Intervalltraining vor,
damit Du weißt, wie Du langfristig schneller werden kannst.





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In dieser Folge erfährst Du:




… was Intervalltraining eigentlich ist.




… wie Du es in Dein Training integrieren kannst.




… 6 gute Gründe fürs Intervalltraining.




…wann und für wen Intervalltraining Sinn macht?




… was Du beim Intervalltraining beachten solltest.




… wie ein Intervalltraining abläuft.




… wie lange und schnell der Intervall sein sollte.




… wie lang die Abschnitte sein sollten.




… wieviele Wiederholungen Du brauchst.




… und vor allem, was es mit meinen ersten Tagesworkshops auf
sich hat!




Teile Deine Erfahrungen und Tipps zum Intervalltraining auch
gerne unter meinem aktuellen Instagram-Bild! Ich freue mich
darauf!


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