"Verletzungsfrei laufen & trainieren" – Interview mit Anke Stefaniak

+++ Dieser Podcast ist Teil meiner Kooperation mit MyGoal
Training. +++






Verletzungsfrei trainieren – geht das überhaupt? Egal, ob beim
Triathlon oder Laufen, Verletzungen scheinen zum guten Ton im
Ausdauersport zu gehören. Ich kenne kaum einen Hobbysportler,
der noch nie verletzt war. „Gehört doch dazu“, meinen viele.
Schließlich fordern wir unserem Körper regelmäßig
Höchstleistungen ab und trainieren von einem Ziel zum nächsten…





Das muss nicht sein! So sehen das Anke und Mathias von der
Trainingsplattform MyGoal Training. Sie helfen Dir dabei, Deine
persönlichen Ziele im Ausdauersport zu erreichen. Ganz klar im
Vordergrund steht für die beiden ihr Motto „Komm gesund ins
Ziel!“. Darum bestehen ihre Trainingspläne auch nicht nur aus
den Vorgaben für den nächsten Dauerlauf, sondern sind gespickt
mit Lauf-ABC-Übungen, Stabilistations- und Athletiktraining.





In dieser Folge interviewe ich Anke Stefaniak, die gemeinsam
mit Mathias Priebe MyGoal Training betreut. Sie ist
Sportwissenschaftlerin, M.A., Sportökonomin, lizensierte
Trainerin für Triathlon, Prävention und Rehabilitationssport.
Kurzum: Anke weiß wovon sie spricht, wenn es um den
Ausdauersport geht und kennt all die guten Tipps und Tricks, um
möglichst effizient und verletzungsfrei zu trainieren.






In dieser Folge erfährst Du:



… wie das MyGoal Training funktioniert und für wen es
geeignet ist.

… wie sieht eine persönliche Trainingsplan-Betreuung
überhaupt aus?

… was verletzungsfreies Laufen bedeutet.

… warum Du nicht immer ein festes Ziel beim Laufen
haben musst.

… wie Du richtig regenerierst und dadurch Deine
sportliche Leistung steigern kannst.

… was die MyGoal Trainingsmethode beinhaltet und wie
sie Dir helfen gesund zu trainieren.

… was propriozeptives Training ist und wie Du es für
Dich – auch als Nicht-Sportlerin – nutzen kannst.

… was das Lauf-ABC ist und wie Du es zeitsparend in
Dein Training integrieren kannst.

… warum Stabilisationstraining für Läuferinnen und
Triathletinnen so wichtig ist.

… wie Du Deine Lauf-Trainingseinheiten effizienter
aufbaust und Lauf-ABC und Stabi-Training integrieren
kannst.

… wie Du Dein grundsätzlich Lauftraining
abwechslungsreich gestaltest.

… wie Du beim Lauftraining so umdenkst, dass es nicht
mehr nur wichtig ist Kilometer zu sammeln.

… warum Du auch als Hobbyläuferin viel Wert auf
Lauftechnik legen solltest, um lange gesund und
verletzungsfrei laufen zu können.









Viel Spaß beim Zuhören und Laufen!






++++++





Den Blogbeitrag/Shownotes zur Folge findest Du hier auf
meinem Blog






++++++





Kennst Du schon mein Buch für Laufanfänger?

http://getreadytorun.de



Sei bei unserer Buchtour in Hamburg & Berlin
dabei:


http://getreadytorun.de/buchtour








Folge mir gerne auf 


meinem Blog: https://gogirlrun.de/


Facebook: GoGirlRun.de


meine Facebook-Gruppe: Laufen für Frauen


Instagram: @gogirlrun





Wenn Dir diese Folge gefallen hast, bewerte sie gerne mit
5-Sternen auf iTunes und hinterlasse mir einen Kommentar.
Wenn Du einen Themenwunsch für die nächste Folge hast,
schreibe ihn gerne in den Kommentar oder sende mir eine
E-Mail an mandy@gogirlrun.de








Viel Spaß beim Zuhören!


KEEP ON RUNNING WITH A BIG SMILE!


Folge direkt herunterladen