„Atme in den Bauch!“ – Wie Du durch eine bessere Atmung leichter Laufen kannst – Interview mit Melina Paetzold

Wie kannst Du durch die richtige Atmung leichter Laufen? Das
ist eine der großen Fragen, die bei der Lauftechnik viel zu oft
unter den Tisch fällt. Denn das Atmen fällt vielen Läufer*innen
schwer. Und oftmals sind sie sich dessen nicht einmal bewusst!


Melina Paetzold hat in Rostock und Wien Klarinette studiert und
lebt nun als freischaffende Musikerin in Berlin. Mit ihrem
Ensemble SONeO und verschiedenen Orchestern gibt sie dort
Konzerte und unterrichtet. Ihr Ausgleich zum stressigen
Musiker*innen-Alltag stellt das Laufen dar. Mithilfe des
Laufens baut sie Stress ab, es löst den Knoten im Kopf und
trainiert natürlich auch ihre Kondition für anstrengende
Konzerte.


Doch das war nicht immer so. Nach einer
Sehnenscheidenentzündung im ersten Studiensemester, stellte sie
ihr Studium komplett in Frage, begann zu laufen und sich mehr
mit den Themen Atmung, Achtsamkeit und dem Körper im
Allgemeinen zu beschäftigen. Erst durch die "richtige" Atmung
fand sie dann für sich den Spaß am Laufen und konnte die ewige
Kurzatmigkeit abstreifen. Wie Dir das auch gelingen kann, was
die "richtige" Atmung ist und was Dein Bauch damit zu tun hat,
das erfährst Du im Interview mit ihr. Außerdem wartet ein
toller Selbsttest, mit dem Du erfährst, ob Du mehr in den
Brustraum oder den Bauch atmest. Lass uns los atmen… äh los
legen!


Foto: Karoline Wolf

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