#29 Loving kindness Meditation - Wie gelingt es mir, Liebe mit allen Wesen zu teilen?

In Folge #28 habe ich Dir versprochen eine Meditation zum Thema
Liebe einzusprechen. In dieser Meditation geht es darum, sich und
anderen Menschen im Geiste liebevolle Aussagen entgegenzubringen
und seinen Geist dabei zu beobachten.


Bei Menschen die uns wohlgesonnen sind fällt uns leichter ihnen
mit Liebe zu begegnen. Doch was ist mit Menschen die wir gar
nicht kennen oder Menschen denen wir mit Groll begegnen. 


In vielen Studien hat sich gezeigt, dass diese Meditation schon
in den ersten Anwendungen Wirkung zeigt. Menschen, die sich
darauf einlassen, empfinden mehr Mitgefühl, fühlen sich sozialer
Gebunden und erleben mehr positive Emotionen. 


Ich freue mich, wenn es dir gefällt. Schreib mir gerne, was sich
bei dir entwickelt hat.