#002 Dein Verstand erzählt Dir Geschichten

Dein Verstand ist ein großer Geschichtenerzähler. Nur, dass er
Dir nicht immer die Wahrheit erzählt. Je nach Stimmung und
Tagesverfassung sucht er sich was Passendes heraus. Da gibt es
zum Beispiel die „Keiner mag mich- Geschichte“, die „Ich schaff
das nicht- Geschichte“ oder die „Ich bin ein Versager-
Geschichte“. Kennst Du eine davon? Wenn es Dir nicht gut geht,
malt der Verstand so richtig schwarz, entwirft echte
Horrorszenarien. Hier erfährst Du, wie Du üben kannst, Dich von
Deinen Gedanken zu distanzieren. Die Atemübung in Folge 3 ergänzt
das noch.


Hier die pdf zur Folge:


http://www.reiffuerdiecouch.de/wp-content/uploads/2018/12/002-Dein-Verstand-erzählt-Dir-Geschichten.pdf


Hier der Link zum Blog-Format:


http://www.reiffuerdiecouch.de/blog-002/


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Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe
zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression,
Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie, Erschöpfung,
Burnout, Burn-Out, Panik, Panikstörung, Panikattacken, Grübeln,
Sorgen, Stress, Zwänge, Zwangsstörung, Achtsamkeit. 


Der Podcast Reif für die Couch? verknüpft Erkenntnisse aus
der Psychotherapie, insbesondere der Verhaltenstherapie und der
Psychologie. Inspiriert wurde ich durch großartige Vorreiter wie
Laura Malina Seiler mit Happy Holy Confident, Tobias Beck mit
Bewohnerfrei und dem Podcast von gedankenTanken.