#003 Atemübung. Beobachte Dich beim Atmen

Heute machst Du eine Atemübung, die Dich entspannt und Dir
gleichzeitig ermöglicht, die Distanzierung von Dir selbst zu
üben. Du schaust Dir beim Atmen und auch beim Denken zu ohne
Einfluss zu nehmen. Erhellend und entspannend- gleichzeitig.
Genieß diese kleine Pause.


Hier die Atem zum Lesen im Blog-Format:


http://www.reiffuerdiecouch.de/blog-003/


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Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe
zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression,
Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie, Erschöpfung,
Burnout, Burn-Out, Panik, Panikstörung, Panikattacken, Grübeln,
Sorgen, Stress, Zwänge, Zwangsstörung, Achtsamkeit. 


Der Podcast Reif für die Couch? verknüpft Erkenntnisse aus
der Psychotherapie, insbesondere der Verhaltenstherapie und der
Psychologie. Inspiriert wurde ich durch großartige Vorreiter wie
Laura Malina Seiler mit Happy Holy Confident, Tobias Beck mit
Bewohnerfrei und dem Podcast von gedankenTanken.