#69 Übung zur Auflösung von Ängsten: Das Angst-Nachrichten-Radio

Wenn du unter Ängsten leidest, ist die Übung vielleicht eine neue
Lösung für dich. Sie kommt aus der Akzeptanz- und
Commitment-Therapie (ACT). Sie nimmt deinen Verstand, den großen
Geschichtenerzähler, etwas auf die Schippe. Das soll es dir
leichter machen, sich von seinen Geschichten zu distanzieren und
den Fokus deiner Gedanken zu verändern.


 


 


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Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe
zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression,
Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie, Erschöpfung,
Burnout, Burn-Out, Panik, Panikstörung, Panikattacken, Grübeln,
Sorgen, Stress, Zwänge, Zwangsstörung, Achtsamkeit. 


Der Podcast Reif für die Couch? verknüpft Erkenntnisse aus
der Psychotherapie, insbesondere der Verhaltenstherapie und der
Psychologie. Inspiriert wurde ich durch großartige Vorreiter wie
Laura Malina Seiler mit Happy Holy Confident, Tobias Beck mit
Bewohnerfrei und dem Podcast von gedankenTanken.