#89 Entschärfe deine Gedanken - Trainiere die Defusionstechnik

Eine Fähigkeit, die jeder Mensch laut der Akzeptanz- und
Commtiment-Therapie (ACT) braucht, ist sich von seinen Gedanken
distanzieren zu können. Heute erfährst du, wieso das so wichtig
ist und wie das geht. Ich stelle dir 3 Möglichkeiten vor, die
Defusion zu üben, denn letztendlich ist es eine Frage des
Trainings, wie gut das gelingt. Auf dich warten mehr innere Ruhe
und Gelassenheit… und die Möglichkeit zum „ACT!“, dem engagierten
Handeln gemäß deiner Werte.


 


Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und
Hilfe zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen:
Depression, Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie,
Erschöpfung, Burnout, Burn-Out, Panik, Panikstörung,
Panikattacken, Grübeln, Sorgen, Stress, Zwänge, Zwangsstörung,
Achtsamkeit. 


Der Podcast Reif für die Couch? verknüpft Erkenntnisse
aus der Psychotherapie, insbesondere der Verhaltenstherapie und
der Psychologie. Inspiriert wurde ich durch großartige Vorreiter
wie Laura Malina Seiler mit Happy Holy Confident, Tobias Beck mit
Bewohnerfrei und dem Podcast von gedankenTanken.