Wie du unter Stress ruhiger wirst | Folge 3

Wieso vertragen manche Menschen mehr Stress und Druck? Und andere
möchten sich am liebsten in sich zusammenrollen und verstecken.


Stress wird sehr unterschiedlich wahrgenommen. Wichtig ist gar
nicht, wie viel Stress wir vertragen. Sondern, wie wir mit ihm
umgehen. Denn unser Gehirn kann unter solchen Umständen keine
Lösung finden. Nur wenn wir ruhig bleiben, werden wir fähig sein,
Lösungen zu finden, welche allen Beteiligten nützen.


Hier gebe ich dir 7 Tipps, wie du ruhig bleiben kannst.


Ruhe reinbringen durch achtsames atmen – super wichtig!

Mache dir die nächsten Aktionen bewusst, um wieder die
Kontrolle zu bekommen.

Bewusste Reflektion, welche Maßnahmen du zukünftig anders
machst.

Suche dir Beistand bei einem ruhigen Menschen

Schüttle den Stress ab – raus aus dem Körper.

Sei geduldig mit dir selbst.

„Monotasking“ = Nur eine Sache nach der anderen machen.



Wende diese Tipps immer wieder an, und du wirst merken, wie
leicht es dir fallen wird, innerlich bei stressigen Situationen
„draußen“ zu bleiben.


Alles Liebe
Deine Michaela


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Michaela Merten


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