Regeneration nach dem Wettkampf

Eine gute und schnelle Regeneration ist nach harten
Trainingseinheiten und besonders Wettkämpfen wichtig, um gut
erholt bald schon wieder loslegen zu können mit seinem
Lieblingssport. Doch wie kann ich eine schnelle Regeneration
fördern?


John ist nach seinem harten Lauf am Wochenende ziemlich gerädert
und konsultiert einmal mehr Co-Host Jörg Birkel, um möglichst
schnell wieder fit zu werden.