Laufökonomie: effizienter laufen

Auch durch eine bessere Laufökonomie kann die Laufleistung
deutlich gesteigert werden. In dieser Folge erklärt Jörg Birkel,
wie man Schritt für Schritt an der Laufökonomie arbeiten kann, um
insgesamt effizienter zu laufen.


Anlass war einmal mehr eine Frage von John, der sich gerade
überlegt, ob er einen Ultra-Trail-Marathon in seine
Triathlonvorbereitung mit einbauen soll. Natürlich ist das egtl.
völlig unvernünftig, und dennoch stellen sich in diesem
Zusammenhang interessante Fragen, denen wir gemeinsam auf den
Grund gehen.


Anbei noch zwei passende Youtube-Videos von JORGE sports &
travel:


https://www.youtube.com/watch?v=qZqUgHfbA-A (Welche
Schrittfrequenz ist ideal fürs Laufen?)


https://www.youtube.com/watch?v=ArtIuIUfyD0 (Plyo Run -
Plyometrics für Läufer)