Trainingsbereiche im Ausdauersport

GA1, GA2, FATmax, LIT, MIT, HIT? Sind es grob 3 Bereiche oder
doch eher 7 Zonen? In Bezug auf Trainingsbereiche gibt es
verschiedene Ansätze und Philosophien, auf welche wir in dieser
Folge ein wenig eingehen möchten.


Um noch ein paar mehr Begriffe in den Ring zu schmeißen, gibt es
u.a. noch den Entwicklungsbereich (EB), Rekom, die
Laktatschwelle, die FTP, die V02max, die wettkampfspezifische
Ausdauer (WSA) und ein paar mehr.


Kein Wunder, dass einige Ausdauersportler:innen hier
durcheinander kommen - mal von der individuellen Ermittlung der
Trainingsbereiche abgesehen. Eine Annäherung an ein doch recht
umfangreiches, aber durchaus spannendes Thema!


Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an
john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben:


https://www.instagram.com/ausdauerwelt/


https://www.facebook.com/JorgeSports


https://www.facebook.com/ausdauerwelt


https://www.instagram.com/john.rueth/


https://www.instagram.com/triathlon.coach.jorge/. 


Gerne kannst Du auch unserer Strava-Gruppe beitreten, um Dich
weiter mit der Community zu
vernetzen: https://www.strava.com/clubs/ausdauerwelt.