#39 Wie fühlst du dich? Vom Umgang mit schwierigen Gefühlen

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Gefühle und Emotionen bestimmen unser Leben mehr als uns manchmal
lieb ist. Auf der einen Seite möchte wir uns gerne glücklich und
zufrieden fühlen und manche jagen diesen Gefühlen schon richtig
hinterher. Auf der anderen Seite gibt es Gefühle, die wir gerne
ignorieren oder verdrängen, wie zum Beispiel Zorn, Trauer, Scham
und so weiter. 


Doch Gefühle lassen sich meistens nicht verdrängen. Dadurch
werden sie oft nur stärker. Was kannst du also tun, wenn du
merkst, wie du von einem Gefühl übermannt wirst? Oder vielleicht
möchtest du auch nur wieder besser in Kontakt kommen mit deinen
Gefühlen. Dann ist diese Podcast-Folge für dich. 


Lerne die RULER-Methode von Marc Brackett, Direktor des Yale
Center for Emotional Intelligence kennen: Recognizing,
Understanding, Labelling, Expressing and Regulating.


Falls du Unterstützung bei deiner Gefühlsregulation brauchst,
oder zu anderen Themen einen Coach suchst, dann nutze mein
kostenloses Sondierungsgespräch, um zu erfahren, ob ich der
richtige Coach für dich bin. 


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Gefühle sind keine Krankheit: Warum wir sie brauchen und wie sie
uns zufrieden machen
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Das ABC der Gefühle
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Intelligence to achieve Well- Being an Success von Marc
Brackett
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