#136 Ist morgens laufen wirklich besser?

Der Winter ist da: Schnee und Minusgrade nicht nur bei Philipp in
Regensburg, sondern sogar bei Ralf in Köln. Da wird Radfahren
draußen dann doch ungemütlich, bleibt für Ralf nur zu hoffen, dass
es bis zu den #Festive500 nochmal etwas milder wird, ansonsten wird
das tough auf der Rolle. Wie in der letzten Folge schon angekündigt
werfen die beiden auch nochmal einen genaueren Blick auf das
Training des Coachs Nic Bideau, dessen Athleten:innen ja erst
kürzlich die australischen Marathonrekorde gebrochen haben.
Analysiert wird dabei ein Trainingsplan des britischen
Langstreckenläufers Andy Vernon. Außerdem geht es um eine jüngst
veröffentlichte Studie zum Thema optimaler Uhrzeit für Training,
Regenerationsmaßnahmen wie Faszienrollen, Eisbad & Co, sowie
die überragenden deutschen Ergebnisse der Cross-EM in Italien vom
vergangene Wochenende.