082 Meditation für mehr Selbstsicherheit

Entspannungs-Meditation für mehr Selbstsicherheit,
Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen Du kannst diese Meditation
gemütlich auf dem Sofa liegend praktizieren oder auch aufrecht im
MeditatEionssitz. Wir beginnen mit einer Entspannungsübung, ähnlich
dem autogenen Training, dann folgt eine Menatlübung, in der Du Dir
negative und schwächende Gedanken ansehen kannst, um sie durch
positive, stärkende Gedanken zu ersetzen. Schließlich folgt der
entspannendste Teil: Eine Fantasiereise, in der Du Dir selbst
begegnest - als selbstsicheres, in sich ruhendes Spiegelbild, das
Dir hilft, an Dich zu glauben, gelassen zu bleiben und Dich aus
einer anderen Perspektive zu sehen. Am Ende bekommst Du noch eine
stärkende Affirmation mit auf den Weg und kannst gestärkt und
erholt von dieser Reise zurück in Deinen Alltag kehren. Ich freue
mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcast und ein
Feedback auf diese Folge bei Instagram gibst
(@iam_alexandramatthes) Herzliche Grüße, Deine Alexandra
www.luftundliebe.net