Schon mal eine Nacht richtig schlecht geschlafen, kaum auf 3-4
Stunden Schlaf gekommen? Eine weitere Nachtschicht in deinem
Betrieb und so langsam fühlst du dich zermürbt und fertig? Aus
guten Gründen!
Die Wissenschaft hat mittlerweile sehr gute Belege dafür, dass
der Schlaf so essentiell ist, wie das Wasser. Um hier einen der
Forscher zu zitieren, die Gesundheitssäulen wie Ernährung,
Mindfulness etc. stehen auf der Basis des Schlafs, denn ohne
gesunden Schlaf fällt alles zusammen. In dieser knackigen Episode
probierten wir mit Miriam eine prägnanten Einblick in die Welt
des Schlafs zu bieten. Es ist absolut nicht abschliessend, aber
es hilf sich einmal mehr bewusst zu machen, dass der Schlaf unser
Freund und Beschützer ist, wir sollten uns daher mehr um den
Schlaf kümmern, als wir es bis jetzt getan haben. Der Trend von
coolen "durchgearbeiteten Nächten" und "midnight study time" etc.
muss aufhören, denn wir tu uns damit keine Gefallen.
Wir freuen uns auf eure Ideen, Inputs und sonstige Bemerkungen,
Viel Spass beim Zuhören!
Michal Und Miriam
Quellen:
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