#83 Achtsamkeit 2 - Eine Übungsfolge Umgang mit Gefühlen

Und hier kommt eine Übungsfolge zum Thema Achtsamkeit. Für dich
habe ich eine kurze Geschichte und zwei Übungen aufgesprochen.
Damit möchte ich dich für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag
gewinnen. Es geht um Multi-Tasking, genauer um den Schaden von
Multi-Tasking. Und es geht um Gefühle und deinen achtsamen Umgang
damit. Sicher eine Folge, die du mehr als einmal hören kannst.
Und denke daran: Achtsam zu leben ist eine Haltung, keine
Methode.


Leg los. ich freue mich auf dich! Deine Sabine


Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe
zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression,
Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie, Erschöpfung,
Burnout, Burn-Out, Panik, Panikstörung, Panikattacken, Grübeln,
Sorgen, Stress, Zwänge, Zwangsstörung, Achtsamkeit. 


Der Podcast Reif für die Couch? verknüpft Erkenntnisse aus
der Psychotherapie, insbesondere der Verhaltenstherapie und der
Psychologie. Inspiriert wurde ich durch großartige Vorreiter wie
Laura Malina Seiler mit Happy Holy Confident, Tobias Beck mit
Bewohnerfrei und dem Podcast von gedankenTanken.