Wie Du entspannt Konzentration tankst – tanze mit der Acht [Podcast Folge 8]

008 EAM – Der Tanz mit der Acht – tanke entspannt Konzentration


 
Warum der Tanz mit der Acht?

Der Tanz mit der Acht, ist ein Weg für Dich
entspannt und mit Leichtigkeit
Konzentration zu tanken.


Die Über-Kreuz-Bewegungen, beim Tanz mit der Acht, trainieren
die rechte und linke Gehirnhälfte in Einklang zu bringen,
dadurch wird sowohl das rationale Denken als auch die kreative
Seite und Intuition unterstützt.
Beschreibung der Bewegung:

Stehe Schulterbreit mit lockeren Beinen (Knie nicht
einrasten)

Strecke beide Arme nach vorne aus und lege die Handflächen
zusammen.

Male schwungvoll (der Schwung ergibt sich beim
Üben) eine liegende Acht in die Luft.

Die Augen folgen der Bewegung.

Male einige Male die liegende Acht, wenn Dir der Ablauf
vertraut ist, dann wechsle

und male eine stehende Acht

und dann male beide im Wechsel.

Erlaube Dir Deinen „Körper“ mitmalen zu lassen, so entsteht
der Tanz!

Es könnte sein, das in der Bewegung ein Lächeln auf Deinem
Gesicht entsteht.

Wenn es für Dich passt, höre dabei Musik
oder summe einfach vor Dich hin.



 


Diese Beschreibung der Bewegung, ist kein „muss“, nutze sie als
Anregung Über-Kreuz-Bewegungen
für Dich zu entdecken.


Erforsche welche Über-Kreuz-Bewegung für Dich passend ist und
sich in den Alltag integrieren läßt.


Eine der einfachsten Über-Kreuz-Bewegungen ist
übrigens das Gehen. Bei einem Schritt nach vorne
mit dem linken Fuß, pendelt der rechte Arm zum Ausgleich nach
vorne. Wenn Du NordicWalking machst kennst Du diesen Ablauf.
Durch einige Minuten bewusstes Gehen, d. h.
wahrnehmen dieser Bewegung, kannst Du einiges für Dich
tun.


Vielleicht kennst Du den Effekt, dass Dir beim Gehen Lösungen
einfallen oder Ideen entstehen.
Was Du aus dieser Folge mitnehmen kannst:

Durch die Über-Kreuz-Bewegung wird,


die Zusammenarbeit beider Gehirnhälften aktiviert.

Das unterstützt sowohl das rationale Denken, als auch
Kreativität und Intuition.

Die Konzentration und Aufmerksamkeit werden gefördert und
verbessert.
WENN man regelmäßig „trainiert“! Einmal pro Tag ist schon sehr
gut!

Und es macht Spaß und läßt ein Lächeln entstehen!

Und jetzt bist Du dran!

Fordere Dich auf, zum Tanz mit der Acht!


Ich wünsche Dir viel Spaß dabei!


Liebe Grüße


Jutta


PS: Mach’s einfach – tanze mit der Acht! Es gibt kein
richtig oder falsch.


 


 


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Acht [Podcast Folge 8] erschien zuerst auf juttaheld.de -
Lösungen out of the box - klar und konkret.