Family Power - gesund & fit -

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Gesundheit, Ernährung, Bewegung und Ausgleich für die ganze Familie
Podcaster

Episoden

Gesund durch die Weihnachtszeit
11 Minuten
Folge 38 Gesund durch die Weihnachtszeit Die Weihnachtszeit steht bevor und damit die zahlreichen Verführungen. In den Supermärkten und Weihnachtsmärkten werden wir mit Schmalzgebäck, Lebkuchen, Spekulatius, gebrannten Mandeln und so we...
Fermentieren - so geht´s!
32 Minuten
Fermentieren – So geht´s! Täglich oder mehmals die Woche konsumieren wir fermentierte Lebensmittel wie Joghurt, Schokolade, Käse und Bier. Die Probiotika, also lebende gute Darmbakterien wirken sich positiv auf unsere Darmflora aus und helf...
So stärkst du effizient dein Immunsystem und das deiner Kinder!
30 Minuten
So stärkst du effizient dein Immunsystem und das deiner Kinder! Nicht nur die Aufnahme von Vitamin C und anderer Vitamine unterstützt unser Immunsystem – es gibt noch einige andere Faktoren, deren man Aufmerksamkeit stärken darf. Neben der...
Wofür benötigt unser Körper Vitamine und Mineralstoffe?
26 Minuten
Wofür benötigt unser Körper Vitamine und Mineralstoffe? In dieser Folge erfährst du genauer, wofür unser Körper Vitamine und Mineralstoffe benötigt. Die meisten wissen, dass man pro Tag etwa 5 Portionen Obst und Gemüse essen sollte und dass...
Ursachen und Umgang mit Stress bei Kindern – Interview mit Iris van den Hoeven
41 Minuten
Ursachen und Umgang mit Stress bei Kindern – Interview mit Iris van den Hoeven Nicht nur wir Erwachsenen, auch immer mehr Kinder und Jugendliche stehen heute unter Druck und Stress. Ein Grund ist sicherlich die zunehmende Digitalisierung un...

Über diesen Podcast

„Family Power – gesund und fit“ – Dein Podcast für Gesundheit, Ernährung, Bewegung und Ausgleich für die ganze Familie. Hier bekommst du hilfreiche Informationen über gesunde Ernährung, Kinderernährung, Sport und Bewegung im Alltag und auch über Achtsamkeit und Entspannung. Dich erwarten hilfreiche Tipps zu Clean Eating, der Darmgesundheit, Einfluss von Zucker und industriellen Lebensmitteln auf deine Gesundheit und die deiner Kinder. Als Mama (oder Papa) erfährst du wie du eine gesunde Ernährung in deinen Familienalltag integrierst, dich während der Schwangerschaft und dem Stillen ernährst und wie du nach der Schwangerschaft einfach abnehmen kannst, ohne Verzicht, eine Diät zu machen oder Kalorien zu zählen. Ich möchte dir und deiner Familie dabei helfen, ganz einfach und mit Leichtigkeit einen gesunden Lebensstil zu leben, um so chronischen Krankheiten vorzubeugen und an Lebensqualität zu gewinnen. Es ist kein Hexenwerk und ich werde dir zeigen, dass es auch im stressigen Mutter-Alltag möglich ist. Deine Ramona Für mehr Infos: https://saness.org Instagram: @saness.familiengesundheit

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