Traumbilder: Der Entspannungs-Podcast

Traumbilder: Der Entspannungs-Podcast

Herzlich willkommen bei TRAUMBILDER-ENTSPANNUNGS-…

Episoden

Die Farben deiner Fantasie (Meditation, Vorlesefoto)
26 Minuten
Herzlich willkommen bei TRAUMBILDER-ENTSPANNUNGS-PODCAST. In diesem Audioerlebnis geht es darum, zur Ruhe zu kommen, den Alltag hinter sich zu lassen und zu entspannen - vielleicht auch einzuschlafen. Ich "lese" euch meine Fotos vor und nehme euch m...
Achtsame Kurzentspannung (10 min.) 478 - Atmung (Meditation, Atemtechnik)
12 Minuten
Herzlich willkommen bei TRAUMBILDER-ENTSPANNUNGS-PODCAST. In diesem Audioerlebnis geht es darum, zur Ruhe zu kommen, den Alltag hinter sich zu lassen und zu entspannen - vielleicht auch einzuschlafen. Ich "lese" euch meine Fotos vor und nehme euch m...
Progressive Muskelrelaxation  PMR (nach Jacobson) ganzheitliche Entspannung für Körper und Geist
21 Minuten
Herzlich willkommen bei TRAUMBILDER-ENTSPANNUNGS-PODCAST. In diesem Audioerlebnis geht es darum, zur Ruhe zu kommen, den Alltag hinter sich zu lassen und zu entspannen - vielleicht auch einzuschlafen. Ich "lese" euch meine Fotos vor und nehme euch m...
Kraft tanken am Sehnsuchtsort Island (Meditation)
31 Minuten
Herzlich willkommen bei TRAUMBILDER-ENTSPANNUNGS-PODCAST. In diesem Audioerlebnis geht es darum, zur Ruhe zu kommen, den Alltag hinter sich zu lassen und zu entspannen - vielleicht auch einzuschlafen. Ich "lese" euch meine Fotos vor und nehme euch m...
Melodie des Hafens (Progressive Muskelrelaxation PMR und geführte Meditation)
34 Minuten
Herzlich willkommen bei TRAUMBILDER-ENTSPANNUNGS-PODCAST. In diesem Audioerlebnis geht es darum, zur Ruhe zu kommen, den Alltag hinter sich zu lassen und zu entspannen - vielleicht auch einzuschlafen. Ich "lese" euch meine Fotos vor und nehme euch m...

Über diesen Podcast

Herzlich willkommen bei TRAUMBILDER-ENTSPANNUNGS-PODCAST. In diesem Audioerlebnis geht es darum, zur Ruhe zu kommen, den Alltag hinter sich zu lassen und zu entspannen - vielleicht auch einzuschlafen. Ich "lese" euch meine Fotos vor und nehme euch mit auf entspannende Traumreisen. Die geführten Meditationen vereinen Elemente aus Atemübungen, autogenem Training (AT) und Progressiver Muskelrelaxation (PMR). Der Podcast leistet einen Beitrag zum Wohlbefinden und ist im Kontext der Achtsamkeit und Wellness zuhause. Ich will einen Beitrag leisten, dass du zur Ruhe kommst und in den Schlaf findest. Burnout, Schlafstörungen und andere Probleme sind allgegenwärtig, Entspannungsübungen können helfen. Praktische Produkte zum Einschlafen und zur Entspannung(Affiliatelinks): Schlafmaske: https://amzn.to/3jsD4XI Yogamatte: https://amzn.to/2HZgKar Massageringe für Finger: https://amzn.to/30y6g8r Wichtiger Hinweis: Der Podcast ist keine Ersatz für Therapien. Bei ernsten Psychischen Problemen wie Depressionen u.ä. hole dir bitte professionelle Hilfe. Wende dich an deinen Hausarzt oder kontaktiere das kostenlose Krisentelefon. 0800 / 11 10 111

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