Podcaster
Episoden
32 Minuten
Diese Einschlafmeditation hilft dir dabei, den Tag bewusst
abzuschließen und Gedankenkreisen zu lösen. Zunächst lässt du die
Ereignisse des Tages vor deinem inneren Auge vorbeiziehen, ohne
sie zu bewerten oder anders haben zu wollen. Anschließe...
25.08.2024
8 Minuten
Diese Meditation kann dir helfen, wenn du in einem Gefühl der
Angst oder Panik feststeckst. Wir nutzen eine Atemtechnik, die
deinen Körper beruhigt und dich behutsam aus dem Gefühl der Panik
herausführt. Eine Technik der progressiven Muskelents...
11.08.2024
7 Minuten
In dieser kurzen Meditation wollen wir deine Gedanken loslassen,
damit du dich erden und neu ausrichten kannst. Sie ist wunderbar
geeignet, wenn du das Gefühl hast, in einem Gedankenkreisen
festzustecken. Indem wir unsere Gedanken als solche wa...
28.07.2024
15 Minuten
Diese Meditation hilft dir, wenn du das Gefühl hast, nicht so
richtig mit dir selbst verbunden zu sein. Eine Ursache kann sein,
dass du unbewusst Gedanken oder Gefühle anderer Menschen
aufgeschnappt und verinnerlicht hast. In dieser Meditation...
14.07.2024
30 Minuten
Diese Meditation führt dich mit einem entspannten Body Scan in
einen erholsamen Schlaf. Das Verbleiben im Körper und das damit
verbundene "im Moment sein" hilft dir dabei, den Tag loszulassen
und den Körper auf den Schlaf vorzubereiten. Wir füh...
Über diesen Podcast
Ich bin Petra und ich freue mich sehr, dass du da bist! Mit
meinen Meditationen und meinem Podcast möchte ich dir helfen,
mehr Leichtigkeit und Freude in deinen Alltag zu bringen. Wir
sprechen darüber, wie du bewusst mit Emotionen und Gedanken
umgehen kannst. Mit meinen Meditationen möchte ich dir helfen,
deine Verbindung zu dir selbst zu stärken und mit dem Kopf immer
da zu sein, wo deine Füße stehen. Ob zur Entspannung,
Selbstfürsorge oder den Umgang mit Ängsten und Sorgen: Ich freue
mich, dich in deinem Alltag zu unterstützen.
Schön, dass wir gemeinsam meditieren.
Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche
Meditationsroutine? Bestell dir jetzt mein Meditation Journal
Hier findest du alle Infos zum MBSR Kurs: Koala Mind Kurse
Wenn dir mein Podcast hilft, freue ich mich über eine
Unterstützung zu meinen Meditationen. Von Herzen DANKE dafür!
Konto: paypal.me/koalamind
Website: www.koala-mind.com
Instagram: koala.mind
Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken
zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle
medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar.
Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder
vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen
Therapeuten oder eine Therapeutin.
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