Podcaster
Episoden
24.11.2022
32 Minuten
In dieser Folge geben unsere Podcast-Hosts Susanne und Daniel einen
persönlichen Einblick in ihr Schlafverhalten und werfen zudem einen
Blick auf die innere Uhr. Im persönlichen Gespräch geht es um die
Auswirkungen der Zeitumstellung. Wer von beiden merkt gar nichts
und wer hat mit dieser kleinen Veränderung zu kämpfen? Doch woran
liegt es, dass wir die einstündige Verschiebung überhaupt merken?
Grund dafür ist unser sogenannter Biorhythmus. Im Winter mit
zusätzlichen, künstlichen Lichtquellen kann dieser schon einmal
durcheinanderkommen. Was kann man also tun, um die innere Balance
wiederzufinden? Sich abends bestmöglich für die Nacht vorbereiten?
Und welche Fehler sollte man vermeiden? Diese und noch viele
weitere Fragen beantworten die Beiden in dieser Folge. Zudem geben
sie wertvolle Tipps für den Schlaf in der kalten Jahreszeit.
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14.10.2022
37 Minuten
Selbstoptimierung zwischen Wissenschaft und eigenem
Experimentieren: So könnte Biohacking definiert werden. Aber was
versteht man wirklich dahinter? Nico Airone, professioneller
Biohacker, Buchautor und Personal Trainer, gibt uns in dieser Folge
einen Einblick in die Welt des Biohacking. Er hat bereits mit
Olympiasiegern, Weltmeistern und weiteren Profisportlern
zusammengearbeitet, sieht Biohacking aber als Tool für jeden, der
kleine Gewohnheiten verändern möchte. Im Gespräch mit unseren
Podcast-Hosts Susanne und Daniel erklärt er die fünf Säulen des
Biohacking und warum Schlaf für ihn der Bereich mit der höchsten
Wichtigkeit ist – und die Basis für jedes Ziel, das man sich setzt.
Wir hören außerdem von Nico, wie man ganz einfach und in kleinen
Schritten zu einer Abendroutine findet, wie „Box Breathing“ beim
Entspannen vor dem Schlafengehen helfen kann und warum er seit
langem auf „Bulletproof Coffee“ statt dem klassischen Frühstück
setzt.
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12.08.2022
21 Minuten
Alltagssorgen, beruflicher Druck und große wie kleine Krisen – wir
alle kennen sie. Aber warum meistern manche schwierige Situationen
besser als andere? Wie erkennen wir, wenn die eigenen
Belastungsgrenzen erreicht sind? Und was können wir tun? Stichwort
Resilienz. Kann man lernen resilient zu sein? Und was steckt hinter
dem Begriff? Diese und viele weitere Fragen beantwortet Dr. Miriam
Goos im Gespräch mit unseren Podcast-Hosts Susanne und Daniel. Die
Neurologin ist Expertin auf diesem Gebiet und berät mit ihrem
Unternehmen Stressfighter Experts seit einigen Jahren zu Stress-
und Burnout-Prävention. Sie gibt in dieser Folge Einblicke in die
unterschiedlichen Arten von Stress, Tipps zum Umgang und erklärt
auch, warum guter Schlaf einer der wichtigsten Faktoren in der
Stressprävention ist – und welche Bedeutung wir ihm deshalb
unbedingt einräumen sollten.
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15.07.2022
28 Minuten
Sie können lebhaft sein, emotional oder auch beängstigend: Unsere
Träume. Manchmal erinnern wir uns gut an sie, manchmal gar nicht.
Aber warum träumen wir überhaupt? Können wir aus unseren Träumen
lernen? Und lassen sie sich lenken? Im Gespräch mit dem
renommierten Traumforscher Prof. Dr. Michael Schredl gehen unsere
Podcast-Moderatoren, Susanne und Daniel, dem Mysterium Traum auf
den Grund. Bis heute ist nicht klar warum wir eigentlich träumen.
Dennoch bietet es viele Vorteile: So können beispielsweise die
kreativen Bilder unserer Träume als Ausgangspunkt für neue Ideen
genutzt werden. In der Folge erfahren wir auch, ob sich das Träumen
seit Pandemiebeginn verändert hat. Zudem erklärt Prof. Dr. Michael
Schredl warum es sich lohnt ein Traumtagebuch zu führen – ganze
16.500 Träume hat unser Gast bereits niedergeschrieben.
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15.06.2022
20 Minuten
Laut Robert Koch-Institut klagen 25% der deutschen Bevölkerung über
Schlafstörungen. Wir alle haben sicherlich hin und wieder einmal
schlecht geschlafen. Wird dies jedoch zur Regelmäßigkeit, kann es
Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unseren Körper haben. Wie
genau? Einen Überblick geben unsere Podcast-Moderatoren Susanne und
Daniel in Folge 4 von Dein Schlaf. Dein Tag. Dein Podcast. Sie
schauen sich an, was den Schlaf überhaupt beeinflussen und
Schlafmangel hervorrufen kann. Sie erklären wie Insomnie definiert
wird und wie der Zusammenhang zwischen Schlafmangel und
Bluthochdruck ist. Die beiden sprechen in dieser Folge auch über
Schichtarbeit, wie es durch Schlafmangel zu
Konzentrationsschwierigkeiten oder Vergesslichkeit kommen kann und
warum man bei zu wenig Schlaf anfälliger für Krankheiten ist. Zudem
erfahren wir ob zu wenig Schlaf wirklich dick macht.
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Über diesen Podcast
Wir alle schlafen. Sogar 1/3 unseres Lebens! Damit sollten wir
Schlaf-Profis sein. Aber ist es auch gesunder Schlaf? Und was
bedeutet das überhaupt? Im Podcast „Dein Schlaf. Dein Tag.“
sprechen Susanne Fischer und Daniel Hagedorn genau über dieses
Thema. Sie möchten dazu beitragen, Bewusstsein für gesunden Schlaf
zu schaffen. Schließlich ist Schlaf neben Ernährung und Bewegung
die dritte Säule eines gesunden Lebens. Einmal pro Monat
diskutieren die beiden Podcast-Hosts – mal mit, mal ohne Gast -
spannende Fakten, Zahlen und Mythen aus der Welt des Schlafs. Es
werden Fragen gestellt wie „Welchen Einfluss hat Sport auf
Schlaf?“, „Was kann ich tun, um besser zu schlafen?“ oder „Wie kann
die Ernährung meinen Schlaf beeinflussen?“. Wie kommen die beiden
Podcast-Hosts dazu? Susanne und Daniel beschäftigen sich tagtäglich
mit Schlaf, insbesondere gestörtem Schlaf. Sie arbeiten bei ResMed,
dem führenden Unternehmen bei der Behandlung von schlafbezogenen
Atmungsstörungen. Mit innovativen Therapielösungen verbessert
ResMed nachhaltig das Leben von vielen Millionen Menschen, die an
Schlafapnoe leiden. Mit der Initiative „Dein Schlaf. Dein Tag.“
soll nun Bewusstsein für gesunden Schlaf geschaffen werden. Weitere
Informationen, spannende Beiträge und Fakten findest du unter
https://www.deinschlaf-deintag.de/. Impressum:
www.resmed.de/impressum
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