045 - Langfristige Gewohnheiten entwickeln - Teil 1
Diese Folge ist der erste Teil zum Thema “Gewohnheiten”. Die
Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli sprechen über das
Thema “Gewohnheiten” und klären, warum so viele an ihren Vorsätzen
scheitern und geben Tipps, was man dagegen tun...
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vor 6 Monaten
Diese Folge ist der erste Teil zum Thema “Gewohnheiten”. Die
Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli sprechen über das
Thema “Gewohnheiten” und klären, warum so viele an ihren
Vorsätzen scheitern und geben Tipps, was man dagegen tun
kann.
Literaturnachweise:
Die 1 %-Methode" von James Clear
Tiny Habits" von B.J. Fogg
Zen Habits" von Leo Babauta
McPherson, Gary. (2005). From child to musician: Skill
development during the beginning stages of learning an
instrument. Psychology of Music - PSYCHOL MUSIC. 33. 5-35.
10.1177/0305735605048012.
https://www.samuelthomasdavies.com/identity-based-habits/
Ranganathan VK, Siemionow V, Liu JZ, Sahgal V, Yue GH. From
mental power to muscle power--gaining strength by using the
mind. Neuropsychologia. 2004;42(7):944-956.
doi:10.1016/j.neuropsychologia.2003.11.018
https://www.psychologytoday.com/us/blog/flourish/200912/seeing-is-believing-the-power-visualization
The Spread of Obesity in a Large Social Network over 32 Years |
New England Journal of Medicine (nejm.org)
Phillips, L. & Chamberland, Pier-Eric & Hekler, Eric
& Abrams, Jessica & Eisenberg, Miriam. (2016). Intrinsic
Rewards Predict Exercise via Behavioral Intentions for Initiators
but via Habit Strength for Maintainers. Sport, Exercise, and
Performance Psychology. 5. 10.1037/spy0000071.
https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201609/one-two-punch-cue-and-reward-makes-exercise-habit
https://www.sciencedaily.com/releases/2016/09/160913101129.htm
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