170: Drei Mini-Rituale zur Selbstfürsorge

Wie können wir es im hektischen Alltag schaffen, präsent und
verbunden mit uns selbst zu bleiben? Heute teile ich mit Dir drei
kraftvolle Mini-Rituale zur Selbstfürsorge, die Du als tägliche
Routine nutzen kannst, um Dich zu erden und bei Dir selbst
anzukommen.


Vielleicht geht es Dir auch so, dass Du eigentlich ganz genau
weißt, was Dir guttut und was Du brauchst, um in Balance zu
bleiben. Doch dann überrollt Dich mal wieder die To-do-Liste und
Du vergisst im Alltagstrubel, gut für Dich selbst zu sorgen.


An stressigen Tagen rast alles an uns vorbei, wir machen und tun
und funktionieren, aber stehen dennoch irgendwie neben uns. Wir
sind gar nicht richtig da. Nicht bei uns, nicht verbunden.


Deshalb soll diese Podcast-Episode eine liebevolle Erinnerung für
Dich sein, immer mal wieder bei Dir selbst einzuchecken und etwas
für Dein persönliches Wohlbefinden zu tun.


Keine Sorge, dafür braucht es keine stundenlange
Meditationspraxis, sondern einfache Tools und alltagstaugliche
Übungen zur Selbstfürsorge.


So wirken Mini-Rituale zur Selbstfürsorge


Wenn wir kleine Rituale der Selbstfürsorge in unseren Alltag
integrieren, wirkt sich das gleich auf mehreren Ebenen positiv
aus. Zum einen kannst Du mit einem Mini-Ritual ganz unkompliziert
kleine Momente der inneren Einkehr schaffen und in eine achtsame
Verbindung mit Dir selbst treten.


Zum anderen sind sie so leicht und schnell anzuwenden, dass wir
sie als tägliche Gewohnheit in unser Leben fließen lassen können.
Auf diese Weise üben wir uns jeden Tag in Selbstfürsorge und
entwickeln auch in herausfordernden Zeiten eine nährende Routine
und liebevolle Haltung uns selbst gegenüber.


In dieser Podcastfolge zeige ich Dir drei Mini-Rituale zur
Selbstfürsorge mit Sofort-Effekt. Ich habe bewusst Übungen
ausgewählt, die Du auch an stressigen Tagen immer wieder
zwischendurch einbauen kannst, um wieder zurück zu Dir zu finden.


Alles Liebe, Deine Nina


In dieser Episode erfährst Du:


Wie Selbstfürsorge zur täglichen Routine wird

Warum wir uns im Alltag oft selbst vergessen

Drei effektive Selfcare-Übungen für jeden Tag

Wie Du achtsame Präsenz trainieren kannst



Shownotes:


Date mit Dir selbst


Ausbildung zum Inner Balance Coach


Creation Labs – kreative Fühl- und Ritualräume


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