Meditation // Herzkohärenz

Beim 2. Salontreffen haben wir eine Herzkohärenz-Übung ausprobiert,
die ich bei meinem Coach Dr. Hermann Küster kennengelernt habe. Zur
Frage, was Herzkohärenz eigentlich meint, gibt es ein schönes Zitat
von Rollin McCraty, der sagt: „Kohärenz ist der Zustand, in dem
Herz, Verstand und Gefühle energetisch verbunden zusammenarbeiten.
In diesem Zustand bildet sich Resilienz – in der sich die
persönliche Energie steigert, nicht verbraucht – die mehr Energie
zur Verfügung stellt, um Absichten und harmonische Zustände zu
verwirklichen.“ Die Herzkohärenz-Meditation eignet sich sehr gut
zum Abbau innerer Unruhe und Stress, indem wir nämlich unsere
Atmung auf einen von uns selbst bestimmten langsamen Rhythmus
einstellen, und dadurch unseren Herzschlag verlangsamen.