CTZ 037: Minimale Veränderung, maximale Wirkung - Die 1%-Methode von James Clear

#037: In dieser Episode möchte ich dir das Buch "Die 1%-Methode -
Minimale Veränderung, maximale Wirkung" oder auf Englisch "Atomic
Habits" von James Clear vorstellen und gebe dir die meines
Erachtens nach wichtigsten Punkte davon mit. 


Das Buch beschäftig sich damit, wie du gute Gewohnheiten aufbaust
kannst bzw. wie du schlechte loswirst. Genauer gesagt, durch
Beispiele aus den Bereichen Sport, Bildung und Unternehmertum und
mit wissenschaftlichen Ansätzen aus der Neurowissenschaft und
Psychologie, erklärt James Clear in seinem Buch die Wissenschaft
und praktischen Ansätze, wie kleine Gewohnheiten bzw. kleine
Verbesserungen zu lebensverändernden Resultaten führen können,
welche uns zu einem gesünderen, produktiveren und schlussendlich
erfolgreicheren Leben verhelfen. 


Zu Beginn dieser Episode möchte ich auf die Grundlagen von
Gewohnheiten eingehen. Dabei möchte ich die dir die Kraft von
kleinen Veränderungen in unseren Leben darlegen, ich erkläre dir,
warum man sich auf das System konzentrieren sollte und nicht auf
das Ziel und abschließend zu diesem Teil, gehe ich darauf ein,
warum wir identitätsorientierte Gewohnheiten und nicht
resultatorientierte aufbauen sollten.  


Im zweiten Teil gehe ich dann konkret darauf ein, wie du nun gute
Gewohnheiten aufbauen kannst bzw. wie du schlechte loswirst.
Genauer gesagt, gehe ich auf die vier Gesetze der
Verhaltensänderung ein.


Nach dieser Episode weißt du, warum es nicht notwendig ist von
heute auf morgen alles zu verändern, um bemerkenswerte Resultate
zu erzielen und du kennst einfache Strategien, wie du gute
Gewohnheiten aufbaust bzw. schlechte loswirst.  


Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören!


Quellen 


Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung von
James Clear*

Newsletter-Ausgabe: Das Fundament von guten Gewohnheiten

Huberman Labs - Podcast 

The Tim Ferriss Show - Podcast 



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