CTZ 067: Wie bekomme ich ein Sixpack? Q&A Thema Gesundheit mit Leon Anselmann

#067: In dieser Episode beantworten Leon Anselmann (Experte für
Präventiv- und Sporternährung, Fachmann für Bewegung- und
Gesundheitsförderung) und ich Fragen rund um das Thema
Gesundheit. Darunter Fragen bzw. Antworten zu folgendem: was Du
tun kannst, wenn Dich das Thema Gesundheit überwältigt und Du zu
viel aufs Mal willst; wie Du zu Deinem Sixpack für den Sommer
kommst; was Du tun kannst, wenn Du viel über Gesundheit weißt,
jedoch es bei der Umsetzung hapert und wie Du nachhaltig Deine
gesundheitsbezogenen Gewohnheiten aufbauen kannst. Die Timestamps
zu den einzelnen Fragen findest Du weiter unten. Mehr zu dieser
Episode findest Du in den Shownotes. Viel Spaß! 


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Timestamps


(00:00:00) Intro


(00:04:04) Frage 1: Was würdest Du jemandem empfehlen, der zu
viel aufs mal will und dann überwältigt ist beim Thema
Gesundheit?


(00:11:49) Frage 2: Wie komm ich zu meinem Sixpack für den
Sommer? 


(00:19:40) Frage 3: Ich weiß sehr viel über Gesundheit, aber bei
mir hapert es bei der Umsetzung. Was kann ich tun?


(00:30:00) Frage 4: Wie bekomme ich ein Gefühl dafür, wie viele
Kalorien verschiedene Lebensmittel haben?


(00:38:25) Frage 5: Inwiefern ist Gesundheit mit
Leistung/Fortschritt zu vereinbaren? Geht das überhaupt oder ist
für Gesundheitstraining eher wichtig, sich gut zu fühlen, egal,
was irgendwelche Zahlen sagen? 


(00:45:42) Frage 6: Wie ändere ich nachhaltig meine
gesundheitsbezogenen Gewohnheiten?


(01:02:45) Wie Du Leon Anselmann unterstützen kannst bzw. seine
Kontaktdaten. 

Hinweis: Wir berichten in dieser Episode von Tipps und Tricks aus
dem Bereich Gesundheit, die für uns funktionieren. Das bedeutet
leider nicht, dass diese für jeden funktionieren. Es ist daher
immer wichtig, auf das eigene Gefühl zu hören. Bei medizinischen
Problemen und Fragen ist immer der ärztliche Rat einzuholen.
Sämtliche Empfehlungen in dieser Episode stellen unsere Sicht auf
die Dinge dar bzw. wie wir diese Dinge angehen würden. Diese
Episode kann keinen Ersatz für kompetenten medizinischen Rat
bieten. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor Du eine Empfehlung
von uns in die Tat umsetzt. Besonders dann, wenn Du in der
Vergangenheit bereits Beschwerden gehabt haben solltest.
Herzlichen Dank!