Rückenyoga Stunde 95 Minuten – für Yogis mit Vorkenntnissen

Die von Sukadev entwickelte Rücken-Yoga-Stunde als Video und
Audio.


Hast du Rückenprobleme? Willst du deinen Rücken entspannen und
stärken? Hast du Yoga Vorkenntnisse? Wenn du diese drei Fragen
mit “ja” beantwortest, ist diese Yoga Stunde ideal für dich. In
dieser 95-minütigen Yogastunde kannst du die von Sukadev
entwickelte Yoga Vidya Rückenyogastunde mitmachen. Hier findest
du alle Bestandteile der Yoga Vidya Grundreihe, angepasst an die
besonderen Bedürfnisse von Menschen mit Rückenbeschwerden.
Du übst: Anfangsentspannung mit Kissen unter den Knien,
Krokodilsübungen (Makarasana), Atemübungen auf dem Stuhl:
Kapalabhati und Wechselatmung, isometrische Übungen zur Stärkung
der Halsmuskulatur, Dehnübungen zur Entspannung von Nacken und


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Vorkenntnissen erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga,
Meditation und Ayurveda.