Yogastunde mit Lotos Variationen

Eine Fortgeschrittene Yogastunde 90 Minuten. Für alle, die sich
fordern wollen – und für alle, die mal etwas Exotischeres sehen
wollen. Aufbauend auf den Asanas der Yoga Vidya Grundreihe übst
du jede Menge Padma Lotus-Variationen (Padmasana). Nach dem
Sonnengruß (Surya Namaskar) kommen Vorübungen für den Lotus
(Lotos, Padmasana) und einige Grund-Variationen des Lotus. Dann
führt dich Sukadev durch alle Asanas der Yoga Vidya Reihe. Er
leitet dich (bzw. Kerstin) zu den entsprechenden
Lotos-Variationen an: Kopfstand im Lotus, Schulterstand im Lotus,
Pflug im Lotus, etc. – bis zur Kobra im Lotus, voller Drehsitz
und Krähe im Lotus.


Herausfordernd für jeden


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Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.