020 Tipp #4: Trinken - Die 10 wichtigsten Tipps für deine gesündere Ernährung

Trinke genug Wasser, ungesüsste Tees oder verdünnte Säfte, um fit
und konzentriert zu bleiben und möglichst nicht zu den
Mahlzeiten! Warum, das erfährst du in dieser Folge!


Hier ist der versprochene Link zu meinem
kostenlosen eBook - für alle, die die 10 Tipps auch nachlesen
wollen!


 


Die Smiley-Liste als Unterstützung, um deine Gewohnheiten zu
verändern findest du HIER! Du kannst sie dir
auch jederzeit auf meiner Homepage
www.food4life.at unter mein
Angebot/Downloads herunterladen und ausdrucken.


Du weißt, dass unser Gehirn ca. 30 Wiederholungen benötigt, um
eine Tätigkeit als Gewohnheit zu bezeichnen. Diese erste Zeit
musst du dich einfach austricksen, um danach die Gewissheit und
Sicherheit zu haben, dass du's wirklich tust! Überfordere dich
dabei bitte auch nicht! Fange mal mit einer Sache an, die leicht
geht und knüpfe dann an diese Gewohnheit eine zweite bis diese
auch automatisiert ist! zB. zuerst einmal 2 Gläser Wasser gleich
nach dem Aufstehen trinken und wenn du das schon ganz automatisch
machst, hänge noch 10 Minuten mit ein paar Übungen dran,...


 


Den Amazon-Link zum im Podcast erwähnten Buchtipp "Sie sind nicht
krank, Sie sind durstig" findest Du HIER!


 


 Intro- und Outromusik von Lee MacDougall