#035 Resilienz: Deine Superkraft für Erfolg und Widerstandsfähigkeit

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema "Resilienz" ein und
erkunden, warum es ich sie als "Superkraft" bezeichne.
Resilienz ist eine Eigenschaft, die viele erfolgreiche
Menschen, von Unternehmern bis zu Sportlern, gemeinsam haben.
Doch was genau bedeutet Resilienz? Aus einer physikalischen
Perspektive betrachtet, ist es die Fähigkeit eines
Gegenstandes, nach einer Verformung durch äußere Krafteinwirkung
wieder seine ursprüngliche Gestalt zurückzuerlangen. Ein gutes
Beispiel hierfür sind Flummis oder Schwämme, während Knete das
Gegenteil darstellt.

Wenn wir jedoch von mentaler Resilienz sprechen, meinen
wir die Widerstandsfähigkeit, die es Menschen ermöglicht,
Rückschläge und Stress zu überstehen und sich schnell
davon zu erholen. Dies kann in verschiedenen Lebensbereichen,
wie im Job, in Konfliktsituationen oder körperlichen
Auseinandersetzungen, von unschätzbarem Wert sein.

Standardmäßig werden die "7 Säulen der Resilienz"
herangezogen. Diese umfassen:
(realistischen)
OptimismusLösungsorientierungEigenverantwortungZukunftsplanungNetzwerkorientierungAkzeptanz
und Verlassen der Opferrolle.

Während diese Säulen allgemein anerkannt sind, teile ich auch
meinen persönlichen Ansatz zur Resilienz, der sich durch eigene
Erfahrungen, im Einsatz, im Job und als Trainer entwickelt hat.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt hierbei auf meiner eigenen
Methode, die ich in Grundzügen vorstelle.
Für alle, die ihre eigene Resilienz bewerten und
verbessern möchten, biete ich eine Übung zur
Selbstbewertung in den 7 Säulen der Resilienz an.

Es ist interessant zu bemerken, dass einige Menschen von Natur
aus resilienter sind, oft beeinflusst durch Faktoren wie
Erziehung und Umgebung. Doch die gute Nachricht ist: Resilienz
lässt sich trainieren.

Viel Spaß bei dieser Folge!


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Dieser Podcast ist eine Produktion der:
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