Klangmeditation - 04

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Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen stellt für
viele Menschen das wichtigste Ziel dar. Es fällt aber schwer in
einer Meditation überhaupt „loszulassen“.


Am Anfang kann es daher helfen, ein Hilfsmittel bei der
Meditation zu verwenden, um den Geist erst einmal zu trainieren.
Eine Klangschale oder ein einfaches Glas kann so ein Instrument
sein, das uns durch die Konzentration auf den „äußeren“ Klang
„zur Ruhe“ kommen läßt.


Zuerst eine einfache Frage: Gibt es überhaupt Geräusche oder
Klänge?


NEIN, es gibt keine!


Wie funktioniert also eine Klangmeditation?


Zum Anfang empfehle ich zehn Minuten zu meditieren.


Setzen Sie sich mit einem Kissen auf den Boden, wenn
möglich mit gekreuzten Beinen. Wenn Ihnen eine solche Position
schwerfällt, dann können Sie auch bequem auf einem Stuhl
sitzen, das verändert die meditativen Aspekte keinesfalls.


Ziehen Sie aus dem Becken den Rücken nach oben und machen
Sie sich dabei „gerade", der Mund schließt sich, der Blick senkt
sich leicht nach unten


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