125-Richtig atmen-Buddha-Blog-Podcast-Buddhismus im Alltag

Ein herzliches Willkommen bei Buddha-Blog, deinem Podcast
mit Werten und tiefergehenden Inhalt. Ich bin Shaolin Rainer und
begleite dich durch Themen rund um Buddhismus, Achtsamkeit und
Meditation.

Am Ende dieses Podcasts findest du heraus, wie du mich und
meine Sozialen Netzwerke besser kennenlernen und mit mir in
Verbindung treten kannst!

Jetzt wünsche ich Dir viel Spaß in der heutigen Episode:
Richtig atmen


Inhalt des Podcasts:
1.) Diamant Sutra


2.) Was bedeutet Erleuchtung?


3.) Bewusstsein ist wunderbar


4.) Erleuchtung ist ein Zustand vollkommener spiritueller
Erkenntnis


5.) Das Geheimnis von Shaolin


6.) Richtig atmen


7.) Meditationspraxis


Meditation und Atmung sind für Buddhisten immer ein
Thema. Hier erfährst Du, wie durch bewusstes Atmen eine
Steigerung der Entspannung und Vitalität erreicht werden kann.


Dein Atem ist ein wertvolles Instrument, das Dir dabei
helfen kann, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Die
Kunst des richtigen Atmens kann erlernt werden. Hier zeige
ich Dir meine Tricks für eine effektive und nachhaltige
Atempraxis.


Hast Du schon einmal beobachtet, wie sich dein Zustand verändert,
wenn Du von Stress überwältigt bist? Oftmals neigt man
dazu, flach in die Brust zu atmen oder in einem unnatürlich
schnellen Rhythmus. Es fühlt sich an, als ob einem die Luft
wegbleibt, man ist verspannt, hat Kurzatmigkeit, spürt
Enge in der Brust oder leidet unter schmerzhaften Verspannungen
im Schulter-Nacken-Bereich bis hin zu Kopfschmerzen.


 



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