Hinein ins Unbekannte | Meditation

Meditationsablauf


Du beginnst mit einer beobachtenden Haltung auf den Atem und das
Denken. Gedanken kommen und gehen, sowie dein Atem kommt und
geht. Das Ausatmen hilft dir dann, deine Gedanken ziehen zu
lassen. Stell dir nun die Frage: Was sind meine Ziele und
Wünsche? Danach bemerkst du dein momentan wichtigstes Ziel,
deinen wichtigsten Wunsch. Dann bemerkst du die Absicht dahinter
und lässt sie wieder los. Sie verlässt mit den Ausatemzügen
deinen Brustraum. Es entsteht eine Absichtslosigkeit in der
Stille. Jetzt ist Raum für deine innere Stimme. Bemerke was sie
zu deinem Ziel / deinem Wunsch zu sagen hat.


 


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