DG 188 - Meine Antwort auf: Probiotika und Präbiotika wirken nicht

IST DER NUTZEN VON PROBIOTIKA UND PRÄBIOTIKA NUN ERWIESEN ODER
NICHT?


Zwei Dinge haben den Anlass für diese Podcastfolge gegeben. Zum
einen eine Anfrage eines Journalisten mit der Behauptung, der
Nutzen von Präbiotika-Produkten für die Verdauung und fürs
Immunsystem sei nicht bewiesen. Bei empfindlichen Personen
könnten schon kleine Mengen Präbiotika (10 Gramm) Blähungen und
Durchfall verursachen. Zwar seien Ballaststoffe gut für die
Verdauung, aber dafür brauche man keine
Präbiotika-Präparate.
Dann, bin ich auf den Sozialen Medien und in einem Podcast über
die Aussage, es sei ein Fehler, Probiotika einzunehmen, um den
Darm in Ordnung zu bringen und dass dies herausgeschmissenes Geld
sei.


Hierzu teile ich heute meine Meinung, und zwar vor allem aus
unserer 15-jährigen Praxiserfahrung. Die Rückmeldungen aus der
Praxis geben uns recht! Ich erzähle heute von drei Personen, die
ohne Ernährungsumstellung einen riesigen Benefit von Probiotika
hatten. 


Ausserdem: 




Nicht alle Nahrungsergänzungsmittel kann man über einen Kamm
scheren (Qualität und das richtige Mittel am richtigen Ort
sind entscheidend!)




Häufiger Fehler: nur Nahrungsergänzungsmittel einsetzen




Nahrungsergänzungsmittel ja, aber nicht als einzige oder
sogar wichtigste Massnahme. Wie der Name schon sagt, es ist
eine Ergänzung und gehört in einen ganzheitlichen Plan
eingebettet (Ernährung, Lebensstil, Mindset)




Qualität der Produkte ist entscheidend




Es gibt keinen “Gewöhnungseffekt”




Wenn du es ohne Produkte machen möchtest: Der Mensch braucht
gute Bakterien! Also: fermentierte Nahrung zu dir
nehmen





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