Zuckerjunkies aufgepasst: So kommst du vom erhöhten Zuckerkonsum weg

Nicht nur Menschen, die abnehmen wollen, profitieren von
moderatem Zuckerkonsum, sondern jeder Mensch, der langfristig
gesund werden oder bleiben will


Weiter geht’s mit unserer Sommerserie, und heute habe ich mir
eine meiner ersten Podcastfolgen ausgesucht, die ich gerne
nochmals mit dir teilen möchte. Und zwar hiess sie damals: Zucker
- Freund oder Feind?


Zucker hat ja einen schlechten Ruf, weil man von zu viel Süssem
dick wird. Aber das ist gar nicht das Hauptproblem am Zucker.
Sondern dass zu viel Zucker zu schnellem Altern führt,
Entzündungen im Körper fördert, das Immunsystem schwächt und dem
Körper Nährstoffe raubt. Das heisst jetzt nicht, dass du
überhaupt keinen Zucker mehr essen sollst!  Vielmehr, dass
du darauf achtest, wie viel Zucker du deinem Stoffwechsel zumuten
kannst, damit er immer noch seine Arbeit gut machen kann und
keine gesundheitsschädigenden Folgen daraus entstehen. Wie das
konkret aussieht, erfährst du in dieser Folge.


 


In dieser Folge erfährst du:


  Zucker ist in vielen Lebensmitteln enthalten und kann
unter verschiedenen Bezeichnungen auftreten.


  Kohlenhydrate werden im Körper zu Zucker aufgespalten und
erhöhen den Blutzuckerspiegel.


  Ein hoher Insulinspiegel verhindert den Fettabbau und
fördert die Fetteinlagerung.


  Heisshunger und ständiges Hungergefühl können Anzeichen
für ein Zuckerstoffwechselproblem sein.


  Welche Blutwerte auf einen gestörten Zuckerstoffwechsel
hinweisen können.


  Schnelle Kohlenhydrate lassen den Zuckerspiegel schnell
ansteigen, während langsame Kohlenhydrate ihn langsamer ansteigen
lassen.


  Zu viel Zucker kann zu Fettansammlungen, Entzündungen und
Hormonschwankungen führen.


  Was du konkret tun kannst, um weniger Zucker zu essen


 


LINKS


Die Folgenotizen zu dieser Episode findest du unter:
https://www.arktisbiopharma.ch/216


Zuckerquiz: https://www.arktisbiopharma.ch/zuckerquiz


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