#5 Die Kraft der Gedanken - Du bist jetzt mein Freund!

Der Podcast für Persönlichkeitsentwicklung und psychologische
Alltagsphänomene - Psychologie zum Verstehen und Anfassen - 100%
lebensecht!

Von und mit Anja Klute und Claus Völler.

In dieser Folge geht es uns um den Einfluss unserer Gedanken auf
unser emotionales Befinden und wie wir dafür Verantwortung
übernehmen können.


Unsere Inhalte:


Eine Übung: Wie ich durch Vorstellungskraft mein emotionales
Befinden verändern kann

Wir sind für unsere Gefühle verantwortlich: „Gedanken machen
unseren Tag“

Die Kraft und die Macht der Gedanken (die wir bei anderen
einpflanzen)

Das Problem des Grübelns (wenn man nicht mehr
herauskommt)

Ressourcen - oder problemorientiertes Denken ("Ist das
Glas halb voll oder halb leer?")

 Dramatisieren/Katastropheisieren



Gedanken sind für unsere Wahrnehmung verantwortlich 

Der Loop von Glaubenssätzen/Erwartungen und Erfahrungen

Neulich in der Verkehrskontrolle ("Stramm behauptet, ist halb
bewiesen")

Der Placebo-Effekt (Warum wirkt die Tablette schon nach 10
Minuten?)

Wie kann ich meine Gedanken bewusst lenken?

Eine Übung: Einen Gedankenstopp setzen

Glaubenssätze ändern: Das ABC-Modell von Albert Ellis
(Rational-Emotive Therapie) 

Neue Entscheidungen treffen („So tun als ob“)

Die Perspektive wechseln: Die positive Absicht beim anderen
suchen

Die eigene Stärke gezielt nutzen (Revivifikation)



Medientipps:

Alexander Hartmann – Mit dem Elefant durch die Wand (Ariston,
2015)
Albert Ellis – How to Stubbornly Refuse to Make Yourself
Miserable about Anything – Yes, Anything! (Citadel, 2016)


Mehr von uns findest du unter https://villamove.de/.