# 002 Dein Leben ist ein Spiegel deiner guten und schlechten Gewohnheiten

In dieser Episode zeige ich dir, wie es dir gelingt **schlechte
Gewohnheiten** abzulegen, um neue Lebensqualität zu gewinnen. Laut
Gehirnforscher Prof. Dr. Gerhard Roth versucht das Gehirn so viele
Handlungen wie möglich in **Routinen** zu verwandeln, um eine
Entlastung hervorzurufen. Damit auch du **ganz leicht** von diesem
Effekt profitieren kannst, ganz einfach anhören: Wie gelingt es mir
den Autopilot-Modus zu beenden und den Werdegang meines Lebens
**wieder selbst in die Hand zu nehmen?** Wieso ist die
„Wenn-Dann-Methode“ von Gollwitzer so erfolgreich? Wieso trägt Mark
Zuckerberg jeden Tag ein blaues T-Shirt? Viel Spaß bei deinem
Upgrade ! Dein Martin Wittschier