075 Fitness Tipp 1: Sport für schlanke Menschen?

Dieser Frage gehe ich heute mit Poli Moutevelidis auf den
Grund.


Poli ist nicht nur Personal Trainer,
Kraftsportler und Experte für Gewichtsmanagement sondern
auch ein echter Fitnessenthusiast, der die Fitnessbranche wie die
erste Liebe seines Lebens betrachtet.


Seine sportliche Laufbahn begann bereits im Alter von nur 15
Jahren als untergewichtiger Teenager, der es der Welt zeigen
wollte, was wirklich in ihm steckt. Innerhalb einiger Jahre
mit Kraftsport, richtiger Ernährung und dem festen Willen den
Körper zu verändern, konnte er sein Gewicht nahezu
verdoppeln.


Mittlerweile ist er seit ca. 25 Jahren in der Fitnessbranche
und sieht sich als echter Verfechter, den Sportlern bewährtes
Wissen aus den Anfängen seiner Karriere mit frischen und
lebendigen Fakten nahzubringen um sie fitter, gesunder und
muskulöser oder schlanker zu machen. Seit etwa einem viertel Jahr
hat er auch einen eigenen Fitness-Podcast in dem er seine
Hörer jede Woche mit Fakten zu Fitness, Gesundheit
und Ernährung als Figurexprte und Fitnesscoach versorgt.
Unser heutiges Thema Wenn schlanke, junge
Menschen der Meinung sind sie brauchen keinen Sport. Ist es
wirklich sinnvoll keinen Sport zu machen, oder brauchen schlanke
Menschen keinen Sport?

Natürlich ist Sport für alle Menschen wichtig, gerade für
Menschen die eher schlank sind und sich des steigenden Alters und
der damit verbundenen Erkrankungen nicht bewusst sind, weil
sie sich über ihre Figur bisher keine Gedanken machen mussten.


Anhand zahlreicher Studien hat man festgestellt, dass die
Morbidität bei schlanken Menschen die keinen Sport
treiben höher ist, als bei kräftigen Menschen die Sport
treiben. Dazu kommen Fakten wie, dass sportlich aktive
Menschen einfach seltener krank werden, weil ihr Immunsystem
aufgrund der Trainingsbelastungen mit den notwendigen Reizen
versorgt wird.
Poli, was sind die 3 Gründe, warum Sport für einen jungen
Menschen wichtig sind?

1. Durch den Sport erhältst du ein gänzlich
anderes Körpergefühl. Unsere Gesellschaft ist auf Leistung
programmiert und welcher Mensch wünscht sich kein sicheres
und souveränes Auftreten im Job oder bei Freunden?


Ich denke einfach, dass junge sportliche Menschen ganz
anders durchs Leben gehen, als die Menschen die keinen Sport
treiben. Wer Sport treibt und sich körperlich aktiv hält ist
einfach sexy, das macht sich in allen Lebenslagen deutlich.
Bei mir war es ja ähnlich.


Als Teenager hatte ich sicherlich keine
Gewichtsprobleme, zumindest nicht wenn es um unnötiges Fett
geht. Ich war einfach enorm Dünn, vielleicht nicht
als schlank zu bezeichnen, denn ich war dünn, aber so dünn
war auch mein Selbstwertgefühl und dies sollte auch ein
Anreiz für junge Menschen sein, sich zu überlegen Sport in den
Alltag mit einzubeziehen und wenn es nur ein oder 2 Stunden
pro Woche sind.


2. Ein weiterer Grund ist unser Immunsystem,
was massiv von sportlicher Betätigung profitiert und den
Alltagsbelastungen einfach besser standhalten kann. Man
sollte sich einfach immer vor Augen führen, dass der menschliche
Körper nicht für den „Büroalltag“ konzipiert wurde, sondern
um sich fortzubewegen und alle Erfordernisse des Alltags zu
meistern. Wo wir übrigens fast bei der Definition von
Fitness wären, die im Kern besagt: "Fitness ist keine
geistige oder körperliche Ermüdung, sondern eine kreative
Lebensgestaltung um den Menschen in die Lage versetzen, seine
seelischen und körperlichen Belastungen von Alltag, Beruf
und Freizeit zu bewältigen.“


Versetzen wir uns einmal zurück in den Steinzeitmenschen: Dieser
war den ganzen Tag auf den Beinen und musste in jeder
Sekunde des Lebens wachsam und leistungsfähig sein, sonst wäre es
vielleicht um ihn geschehen. Er konnte nicht im Supermarkt seine
Lieblingsprodukte aussuchen. Wer sich also dem Motto „Sport
ist Mord“ verschrieben hat sollte überlegen, wie seine
Leistungsfähigkeit im Alltag aussieht und ob er nicht seinem
Immunsystem den Extrapunkt geben sollte. Gerade wenn er sich
sonst über den Tag nahezu nicht bewegt. Mit Sport wirst
du Krankheiten aus dem Weg gehen, das Herzinfarktrisiko
senken, viel weniger Grippe haben und auch einfach viel besser
dem Alltag gewappnet sein.


3. Jungen Menschen, die sich für ein
Leben ohne Sport entschieden haben, gebe ich auch gern den
sozialen Aspekt mit auf den Weg. Mal ehrlich, wer möchte denn von
der Gesellschaft, den Freunden und von der Familie nicht
respektiert werden? Es liegt im Wesen des Menschen akzeptiert zu
werden und was ist da zuträglicher als beispielsweise mit
Freunden Sport zu treiben? Ganz ehrlich, damit packe ich die
Jugend eigentlich immer :) Denn jeder mag es bewundert zu werden
und etwas beizutragen, das zeigt auch Facebook und Instagram. Du
kannst dir 100 Profile anschauen und auf jedem dieser
Profile wirst Du Urlaubsbilder, Vorher-Nachher Fotos oder
Selfies finden. Und wenn du dich mit deinen Freunden beim Sport
messen kannst, oder einfach nur Spaß daran hast dich mit
deinen Freunden zu treffen und auch noch etwas für deine
Gesundheit zu tun, was wäre dagegen einzuwenden?


 
Wichig für dich zu wissen

An jedem letzen Mittwoch im Monat wird dir ab
sofort Poli einen Fitness-Tipp verraten. Wenn du Fragen
hast, dann her damit. Wir gehen gern in einer der nächsten Folgen
darauf ein. Hinterlass uns hier einen Kommentar oder schreibe uns
eine EMail an p.seegy@icloud.com. Wir freuen uns auf deine
Fragen. Wir machen diese Folgen für DICH, also trau dich &
stell uns deine Fragen. 


In unserer nächsten Folge, am 27. September 2017, spreche
ich mit Poli darüber, wie du Sport ganz einfach in deinen Alltag
integrieren kannst.


Alles Liebe


Peggy