#32 Yoga Nidra für Selbstliebe & Entspannung | Tiefe Erholung durch yogischen Schlaf

Hallo & Namasté, 


schön, dass du da bist, beim LightfulYou Podcast - dem Podcast
für dein Strahlendes Selbst!


In der heutigen Folge habe ich eine Yoga Nidra Einheit für euch
dabei. 


Yoga Nidra is the yoga of aware sleep. In this lies the secret of
self healing. Yoga Nidra is a pratyahara technique in which the
distractions of the mind are contained and the mind is relaxed.“
– Swami Satyananda Saraswati


Der Begriff Nidra entstammt dem Sanskrit und bedeutet so viel wie
Schlaf. Durch verschiedene Techniken der geleiteten
Aufmerksamkeit wird ein Zustand zwischen Wachsein und Schlaf
angestrebt, die sogenannte hypnagogische Grenzlinie. Bekannt ist
uns dieser Zustand aus dem alltäglichen Leben, denn wir passieren
ihn häufig kurz vor dem Einschlafen oder auch direkt nach dem
Aufwachen.


Ziel der Yoga Nidra Praxis ist es, durch die
systematische und zielgerichtete Fokussierung der Gedanken auf
einzelne Körperstellen Körper und Geist als eine Einheit
wahrzunehmen. Durch den ständig wechselnden Fokus bleibt der
Geist wach, sprich im Hier und Jetzt verankert, gleichzeitig kann
der Körper ruhen.





Shine Bright & Namasté,
Deine Leonie


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